20170126 皇居 9.93 0:52:16 5:16

千葉マリン後ラン再開


右膝の内側と裏の痛みが強く、ちょっと様子をみていましたが、休んで治るものでもなさそうなので試しに走ってみました(^_^;)

2周目の途中までぎこちなかったですが、膝が温まったからなのか、最後のほうは気にならなくなりました


銭湯で湯舟に浸かりながらストレッチ

43度位あり、熱すぎてすぐに茹で蛸
状態に

もう少し湯温下がらないかな～