ニュータウンの
マイコース
インターバル走4本で挫折
ジョグ2kmの後、1000m+500m繋ぎジョグ
ストップウォッチアプリをインストールしたのでラップは把握しやすくなったけど、正確に覚えられない
あ～
GPSウォッチ欲しい
年末ジャンボに運を託すか
1000:5'24"/km(アップ)
2000:5'09"/km(アップ)
3500:5'27"/km(4'40"/km・7'00"/km)
5000:5'20"/km(4'30"/km・7'00"/km)
6500:5'20"/km(4'30"/km・7'00"/km)
8000:5'13"/km(4'20"/km・7'00"/km)
