20191108 皇居 10.51 00:54:47 5:13

今日は研修で1日中座りっぱなしでした(;´д｀)

臀部の痛みは増すばかりです😓

土曜も終日研修なので、身体を解しに皇居を走りに行きました😀

皇居周辺は、明後日に行われる即位御列の儀に備えて警備が強化され、警察官が沢山います👮👮👮

よく皇居を走られてる方はご存知と思いますが、11/9午後～11/10・11/14午後は広く交通規制が敷かれて皇居ラン自粛の通達が出ていますので、皆さんお気をつけください(^o^ゞ

20191107 奏の杜 10.15 00:53:20 5:15

今日は日帰り出張です👔

帰りに立ち寄った白水阿弥陀堂の木々は少し色付いてました🍁

最近走れてないし飲んでばかりなので今日は休肝日😅

快適ペースのジョグでしたが、左脚のハムストリングスと臀部の痛みが次第に強くなり…

お風呂♨️でセルフマッサージ、風呂上がりのストレッチを入念にやりました～

20191102 XEBIOイベント 15.77 01:26:39 5:30

XEBIOランニングイベント

今回は15Kビルドアップですが、まだレース後の疲労が残ってるので遅めのグループに参加デス😅

5K毎のペース設定は540-530-520(^^)

アップ1K 6:36
ビルドアップ走14.77 01:20:03 5:25
①5.00 00:28:17 5:39
②5.00 00:27:10 5:26
③4.77 00:24:36 5:09

爽やかな秋晴れで観光客とランナーで非常に混雑してましたが、気持ち良く走ることが出来ました😍

昨夜は焼酎の日ということで、以前よく飲みに行ってた角打ちへ😊

久しぶりに常連の皆さんにお会いし美酒に酔いしれました>^_^<

20191031 皇居 10.15 00:50:55 5:01

オクトーバーラン最終日

皇居は多くのランナーで賑わってました😃

水戸黄門マラソンから4日経ってもハムストリングスの張りがなかなか引かないので、練習再開の今日はゆっくり走るつもりでしたが。。。

徐々にスピードが上がってビルドアップ気味に(￣▽￣;)

更に張りが強くなってしまった😓

Runcubeに戻り更衣室のドアを開けると目の前にワイナイナさんが😲

「イイアセデスネェ😊」と話しかけてくれて、握手もしてくれました😍

「10K走りましたよ」と言うと「ワタシハコレカラデス」と返してくれます😀

「ガンバって😆」と市民ランナーがオリンピックメダリスト🥈を送り出しました(笑)

写真はニクの日に行きつけのお店で食べたハラミステーキと丹波黒枝豆😋

旨すぎ～>^_^<

水戸黄門漫遊マラソン2019

今シーズンの幕開けは水戸黄門漫遊マラソンです😃

仕事とプライベートの予定が次々に入って、レース当日大変なことになりそうなので、ツーリストホテル日立に前泊😅


夕飯は近くの中華料理店「来々軒」で焼肉丼(中辛)と餃子

焼肉丼は甘口タレに辛味を増した感じ、餃子はニンニクたっぷりすぎて、ちょっと胃もたれしました

ホテルは日立駅から1K以上離れてますが、朝食にカレーがあったりして、自分としては合格点でした😉

今回のレースは沢山の出会いがありました😍

ホテルで朝食時に知り合ったWさん(^-^)

色々話してたら、私が小学生時代に過ごした杉戸町に住んでいて、隣町の幸手市出身

しかも私と同い年ということが判明(@_@)

交遊関係を辿っていったら共通の友人がいそうです(^∇^)

そしてスタート前、Bブロック最前列でぼーっとしてたら、Aブロックに見覚えのあるゼッケンが😲

Iさんと気付き、挨拶と記念撮影をさせてもらいました(^^)

さて、レース前半は超順調でした(^_^;)



走りやすい気温と盛大な応援にリラックスして走ることが出来、ハーフのタイムは1時間43分台(・・;)

ハーフベストが37分だから、突っ込み過ぎでしたね(~_~;)

案の定23K辺りでサブ3.5ぺーサーに追い付かれ、その後数キロしかついていけませんでした(;´д｀)

そんな辛い展開のなか、25KでKさんを発見😆

サブ3.5目指してガチ走りしてることは知ってましたが、声をかけさせてもらいましたf(^^;

ゴール後もお会いして記念撮影📷出来て良かったです(^^)

完走証を見せてもらいましたが、めでたく目標を達成されてました😍⤴️⤴️

おめでとうございます😃⤴️✨

一方、私は後半ほとんど歩いてしまい、ギリギリサブ4という結果でした💦💦💦

レース後はラン友のとばちゃんさんと銀杏坂にあるニューもっさんへ🍺

常連客とランナーでごった返してましたが、運良く座ることが出来ました(^^)

二次会は駅前で開催されてる日本酒 bar オクトーバーフェスト




そこではランニング初心者のYさんと意気投合(^_^)／□☆□＼(^_^)

病気を克服しながらの初マラソン
完走は出来なかったとのことですが、前向きに人生を歩まれていて、刺激をもらいました😊

20191024 京都朝ラン 9.36 01:05:35 7:01

父の入院対応のため、昨夜出張先の福島県いわき市から京都へ向かいました🚅

大雨の影響(線路水没)で特急ひたちが神立駅の手前で動かなくなり、約2時間も遅れて東京駅に到着(;´д｀)

新幹線は満席で、京都駅に着いたのは23時😭

湯本から京都まで7時間半もかかりました～

おかげでハイボール濃いめ500㎜3本とストロングゼロレモン500㎜1本を飲んでベロンベロン🤣

でも、せっかくだから清水寺へ朝ランしてきましたよ😆

泊まり込みで付き添いに来ていた母を連れて実家に戻り、ひと息ついて今は日立に向かってます😅

明日は水戸黄門漫遊マラソン🏃‍♂️

前夜祭には間に合わないので、日立でひとり飲みしようかな(~_~;)

20191023 厦門出張ラン 12.02 01:31:13 7:35

厦門出張最終日😢

今日は出発が遅めなので、ホテル北の小高い丘にある気象台まで上り、その後南下してコロンス島を見にフェリー乗り場に向かいました😃

妖しい入口



上にある球体はレーダーだそうです

少林寺拳法かな？

ホテルに戻る道中に農業市場を見つけて中に入ると、そこには魚や肉、野菜を売る店が数えきれない位ひしめいていて、多くの人でごった返してました😲

海産物が豊富な地域らしく市場には海産物を売る店が沢山あります(^^)

場外の道端で売ってるのはヤバそうでしたが、場内の店は魚を氷の上に並べているので、見た目も良く臭いもありません(^∇^)

海産物以外にも肉や野菜、果物、服なども売られていて、アヒルを捌きながら売ってる店もあったりして、賑やかで活気に満ちてます(^○^)

いつまで見ていても飽きませんが、集合時間も気になり出したので、市場を後にして入江沿いにホテルへ(^_^;)

後ろ向きに歩くおじさん😆

自撮りしてました

弟子？に太極拳を教えてました

綺麗な景色に癒されながらジョグ😆

もっともっと走りたかったです😍