負けました開始早々、袖口の握り方で指導を取られましたこれは指導じゃないよー(。-ω-)と思いながら技をかけあぐねていたら、肩車で有効を取られ、取り返さなきゃと焦って出たところを巴投げで有効を取られました(>_<)寝技の攻防も分が悪く相手に時間を使わ…

練習再開昨夜行きつけのお店で常連さんと飲んでたら、その方の部下が来られて意気投合(°∀°)待ち合わせして一緒に皇居ランをしました(^^)今日はRunPitが激混みで待ち合わせに間に合いそうになかったため先に一周走ってもらいました その方は何と年に何回もウ…

日時：2016年10月23日（日）10時00分スタート種目：一般フル男子40歳代距離：42.195km記録：4時間34分（グロス）記録：4時間32分（ネット）撃沈しました4時間どころか4時間半も切れませんでした(泣)いい訳ですが、25キロあたりから右足の爪が痛くなり、28キ…

Cブロックスタートです(^^)8:15メインステージ付近でお待ちしてますレース後都合のつく方は打ち上げ行きましょうよろしくお願いします(^^)/

何とか天気はもちそう最高気温は22℃、風もそんなに強くなさそうなので、坂を攻略出来ればそこそこのタイムで走れるかも(°∀°)ウェアはシューズに合わせて水色(かすみがうらのTシャツ)にしました(^^)エイドも楽しみたいと思います

レース前の最終調整疲労抜きジョグの仕上げに、最後の1キロでWS×3本アクアラインの坂を攻略できるかな

今日はレース5日前の調整で刺激を入れました(°∀°)アップとダウンを1キロずつ、皇居の坂を利用して3キロの刺激走1キロ毎のラップタイム6'00 4'29 4'08 4'18 4'52さすがに半蔵門から桜田門に向かう急坂はスピードが出ますねこんなペースでハーフを走れるように…

今日は幕張までゆる～く走りました(^^)幕張海浜公園ではロードバイクのレースが開催されていて盛り上がってます最近走り込みが足りないので、ウインドブレーカーにジャージの長ズボンを着て走りましたが、さすがに日中は暑くて汗びっしょりスッキリしました(…

5日ぶりのRunとりあえずキロ5分のペース走をやりました。Runkeeperには10.03km 55:40 5:33/kmと記録されたけど、途中のラップがおかしくなっていて、5-6kmは9:10/km、10-11kmは1:00:53になっていましたTATTAにはちゃんと記録されてたので、レースにはこっち…

乱取り3本Yさんとは実力差があるため、体さばきと崩しに注意して支え釣り込み足、払い腰、体落とし、巴投げで投げました一本背負いが掛からなかったのは残念Iさんは怪我のためこの2ヶ月顔を見せて無かったけど、医師より少しずつ体を動かした方が良いと言わ…

今日はやけに体が重い(*_*)走り出して2キロ位までならよくあるダルさだけど、5キロ走っても10キロ走っても抜けないアクアラインまで2週間を切ったのに、ロング走やってない

朝は少し晴れ間がありましたが、雨雲レーダーによると、2時間弱でかなりの雨が降るようでしたので、10キロだけジョグしました終盤雨がポツポツ降ってきて、帰宅後しばらくしたらどしゃ降りに

会社のラン仲間との減量報告会、、、誰も目標に到達せず私はマイナス4キロ目標でしたが、結果はマイナス2.1キロ皆で美味しくビールを飲みました久し振りのキロ5分切り

明日、会社のラン仲間と減量報告会があるけど、全く減ってない(´～｀)今日走った後であと2.5kg今夜はやけ酒か

今日は仕事で訪ずれた千葉市中央区の蘇我から自宅まで帰宅ランしました(^^)ほぼ真っ直ぐのルートでしたが、交通量が多く信号待ちでいちいちアプリを止めるのも面倒なので、リュックに入れたままにしてました。途中、ルート確認のためスマホを取り出しGoogle…

いや～暑かったブロ友のピロリさん、マーフィーさん、おんざろーどさんと出場した東日本国際駅伝、撃沈しました(>_<)始めの1キロはキロ4分近くのラップでしたが、呼吸が苦しく徐々にビルドダウン(;´д｀)残り1キロは頑張って5人抜きましたアンカーだったので…

今日も蒸し暑い昨日柔道の稽古で痛めた胸骨が痛い疲労も溜まってきているので、今日はゆる～く走りましたラン後は、行きつけの店で芋焼酎亀五郎のロックを飲んでます(^^)焼き塩鯖が美味しい

今日は乱取り3本Eさんは左組で体さばきが上手く、得意技は内股今日も何本も投げられてしまった唯一決めることができたのは巴投げ1本のみf(^^;名前は忘れてしまいましたが、初めて(2度目かも)組んだ某さんとは、開始間もなく中途半端な巴投げを受けてしまい、…

今日は蒸し暑かったいつものRunPitに着くと、ランネット派遣のお兄さんが「オクトーバーラン2016」のキャンペーンをやってましたランニングアプリ「TATTA」を使わなければなりませんエントリーはしてましたが、Runkeeperとカブるし電池消耗が心配でインスト…

今日も1周目の途中でお腹の調子が(泣)和田倉公園にトイレがあったなーと思い出し、ちょっとコースアウト…えっトイレの入口が施錠されてる利用は16時迄、それ以降は施錠しますと書かれてます確か桜田門のトイレもそうだったなーと思い出しましたなりふり構わ…

今日はちょっと寝坊してしまい、LSDは90分だけ谷津干潟に向かいましたが、お腹の調子もあまり良くないので1周もせず途中で引き返し、近所をぐるぐる走りました気分を変えていつもと逆の時計回り半周毎に他のランナーとスレ違います。お互い目線を合わせるこ…

今日は会社の仲間とふたりで走りました走り始めはキロ5分半位で行こうか～なんて言ってましたが、ほどなくしてビルドアップ何とか1周ついていきましたが、お腹の問題でトイレに行き脱落先にトイレに入っている人がいたため、ロスタイム約10数分今更追い付け…

久し振りに早起き出来たので、朝ランしました今日も120分LSD昨日の夕方も120分LSDだったので、さすがに疲れましたf(^^;幕張に到着した頃から時折小雨に降られましたが、気にならない位で気持ちよく走れました(^^)v

今日は雨の心配があったので、夕方、近所のニュータウンを周回LSDしました1周約1.5kmを11周と少し。結構走ってる人が多く、つられてペースが上がってしまいましたf(^^;今日の昼はステーキガストでガッツリ食べてしまったけど、LSDで消費できたかな禁酒は1週…

今日も0-8キロ・9-10キロをゆるラン、8-9キロをタイムトライアルしてみましたタイムトライアルは4'07"/kmまたしても3分台で走れませんでした右膝内側の痛みがあるので、明日はLSDにしますf(^^;

今日は0-8キロ・9-10キロをゆるラン、8-9キロをタイムトライアルにしてみましたゆるランは5'50"/km、タイムトライアルは4'00"/km結局3分台では走れませんでしたタイムトライアルは、タイムもさることながら、内容も最悪でした500m位迄は8割程度の力で走れま…

今日もゆるランでダイエットですf(^^;たまに刺激を入れないと遅いペースに慣れてしまい、速く走れなくなると聞いたことがありますが。。。何だかそうなりつつあるのかもしれません

雨のため、稽古前はノーランでした今日は乱取り3本(Sさん、Oさん、Yさん)Sさんには、自分から技をかけてバランスを崩して返される場面が何回かあった。崩さず強引にかけてしまう癖を直さなければOさんにはいつも歯がたちません立ち姿勢で極端に体勢を崩した…

最近ビール飲み過ぎで体重がなかなか減らないというか増えてるf(^^;スピードが上がらないのは暑さのせいではなく、体重増加であることは明らか(￣▽￣;)今日からしばらく禁酒し、夕食の量も減らします

榛名湖周辺 6.31km 0:41:51 6:38 伊香保温泉 4.02km 0:41:18 10:17 今日は仕事を早めに切り上げ、取引先の社長に車で伊香保温泉、榛名湖に送ってもらいました途中、水沢うどんをご馳走になり、伊香保温泉の石坂旅館へ旅館に荷物を預けて社長に榛名湖まで送っ…